当院でストレッチをする目的とは？
そもそもストレッチとは、ある筋肉を良好な状態にする目的で行います。伸ばしたり、引っ張ることにより筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりする。という心身のコンディション作りに効果的です。
筋肉が伸ばされ、ほぐれると筋肉の柔軟性がＵＰ
筋肉の柔軟性を上げることは、けがの予防や血流の改善により効果的である。
これは、姿勢の改善にも効果的で正しい姿勢を維持することは体内への
酸素を取り込む量が増すため免疫力の向上につながる。
筋肉の柔軟性がつき姿勢が整ってくると、肩こりや腰痛の予防。さらには免疫力の向上にもつながる。
もちろん筋肉の萎縮予防にもなります。